牙龈凹凸最有效的方法有哪些(牙龈凹凸效果的影响因素)

在我们的日常生活中，牙龈凹凸作为一件非常常见的事情，往往会让人们忽视它的存在。事实上，牙齿出血是许多口腔疾病的主要表现之1、牙龈出现的原因有很多，外部刺激和内部疾病都可能导致牙龈凹凸。牙龈凹凸最有效的方法有哪些(牙龈凹凸效果的影响因素)？让我们一起来看看吧！

一.牙龈凹凸最有效的方法有哪些(牙龈凹凸效果的影响因素)

1、口腔感染细菌。

感染性的因素包括细菌感染、病毒感染等等，是导致牙龈发炎的主要原因之1、

2、牙齿卫生不良。

不注意口腔清洁，包括洗牙时间短，或不经常洗牙，饭后不漱口，也会导致口腔食物残渣和大量致病菌，诱发牙龈凹凸。

3、饮食因素。

饮食因素指的就是经常吃辛辣刺激、油炸油腻以及烧烤熏制之类的食物。另外，喜欢吃带有大量食品添加剂的食物，也会导致这种情况出现。

4、上火。

胃火旺盛也是导致牙龈发炎的主要因素之一，跟饮食不当或者是患有慢性的胃肠消化系统疾病都有一定的关系。

5、抽烟。

经常吸烟喝酒的人不仅很容易出牙龈发炎的现象，得其他身体疾病的几率也很大。

1、局部用药治疗。

局部用药牙龈内炎症较重时可配合局部用药，如过氧化氢溶液、氯己定以及碘制剂等。

2、全身用药。

全身用药对于无全身合并疾病的牙龈凹凸患者，不应全身使用抗菌素。

3、其它治疗方式。

除去病因，用洁治术去牙石，控制菌斑，并去除一切造成菌斑滞留和刺激牙龈的因素，牙龈的炎症即可在数天至1周内消失，结缔组织中胶原光纤新生，牙龈的色、形、质恢复正常。

1、正确洗牙。

想要预防牙龈凹凸出现，正确的洗牙方法就很重要，应该顺着牙齿长轴方向刷，从上往下，下牙从下往上，整个牙齿表面都需要刷到，这样可以把牙齿刷得非常干净，而且也可以起到促进血液循环作用。

2、减少压力。

精神过于紧张或者生活压力过大，会导致牙龈凹凸出现，会导致口腔溃疡问题发生，适当的减压，好好放松，心情就很重要，不要过度疲劳，也不要让焦虑的情绪出现，保证充足睡眠，这样也可以预防牙龈凹凸。

3、平时注意口腔卫生。

口腔卫生清洁工作做好，不要再吃太热或者太凉的食物，避免口腔粘膜受到刺激，减少口腔溃疡问题出现，这样也可以达到预防牙龈凹凸作用。

4、合理饮食。

很多人因为个人饮食习惯不好而导致牙龈凹凸出现，一定不要过度减肥，每天都应该摄入充足的蛋白质，经常补充雌激素天然食物，像洋葱，大豆等等，这样才能够让身体里面的激素正常分泌，可以预防牙龈凹凸。

牙龈凹凸的症状有出血、渗出液增多、肿胀、形态改变等表现，当出现上述症状时，提示可能出现牙龈凹凸，建议及时就医治疗。

二. 牙龈凹凸怎么治疗最有效

1、具有清胃火，解毒热，通过消食导滞的方法使牙龈不再红肿，可以口服中药；

2、补充维他命和锌，有助于粘膜修复；

3、经常注意口腔卫生，每天早上和晚上都要洗牙，饭后漱口，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜。

第二个疑犯：洗牙方法错误

牙医建议：选择正确的洗牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。

三. 下面教一些简单的方法让大家做好牙龈凹凸的防治工作

1、患有牙龈凹凸的朋友在洗牙的时候稍有不慎就会造成牙龈凹凸，建议大家使用软毛牙刷，既不损伤牙齿釉质层，也不伤害我们的牙龈，保护牙龈健康。

2、洗牙后应把刷头朝上，避免细菌滋生，减少牙龈凹凸的发病几率。同时注意养成良好的口腔护理习惯，早晚洗牙、饭后漱口。

3、戒掉不良的生活习惯，抽烟、喝酒、睡前不洗牙等等。尽量选择含氟的牙膏洗牙。

4、清淡饮食，避免辛辣食物刺激牙龈。定期进行洗牙，去牙齿上的牙垢、牙石、牙菌斑。

温馨提醒，如果你平时发现口腔长时间牙龈肿痛、牙龈凹凸、口气不佳等情况，请你应及时到正规、专业的口腔医院进行治疗，以免进一步影响你的口腔问题。