术后减肥护理要点介绍：六大关键事项必知

你知道吗？胃水球减肥手术，听起来有点高大上，实际上就是一种通过药物辅助的减肥方法。它的原理简单来说，就是用胃镜把一个硅水球放到你的胃里，再往里面注满生理盐水，这样胃就会鼓起来，让你产生饱腹感，从而控制食欲，达到减肥的效果。

减肥手术后，这些注意事项你必须知道！

1. 运动前来点蛋白质吧！蛋白质能瞬间提升你的活力。比如在锻炼前的90分钟吃个鸡蛋或者来点芝麻、核桃仁，你会发现，同样的锻炼强度，你承受的能力提高了，燃烧的卡路里也更多了。不过记得，吃东西和运动间隔要适中哦。

2. 运动多样化！每次去健身房都做同样的运动，效果会越来越差。慢跑一天，有氧操一天，游泳一天，给身体不同的刺激，燃烧的热量也会增加。

3. 保持训练间隔！想要燃烧脂肪，运动时间至少要40分钟以上。可以试试间隔训练，比如，2分钟快骑，2分钟慢骑，如此循环，45分钟。

4. 健康饮食！多吃素食，少吃肉和淀粉，但不可过度节食。建议用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，有助于去脂排毒。

5. 运动前热身！脂肪燃烧需要一定的时间，等到全身发热、微微出汗时，脂肪才刚刚开始燃烧。热身需要15～20分钟，先做一些力量训练，让身体发热。

6. 上午运动！上午运动能让一整天的新陈代谢都处于较高水平，消耗的热量自然也就更多。

7. 集中注意力！在进行运动时，应集中注意力。比如，进行腿部运动时，将注意力重点放在腹肌、臀肌上，就能提升这些肌肉的力量。

8. 有意识地多运动一下上臂！大幅摆动手臂，能让上下半身同时发热，产生1+1>2的效果。

9. 用鼻子呼吸！运动时，通过鼻子来吸气和呼气，这样能稳定心律，提高身体耐力。

10. 在沙滩上做运动！地面越柔软，消耗的热量就越多。比如在沙滩、草地上快走或慢跑，会比在硬地上做同样运动更有效。

腹壁减肥手术局部切除法，效果怎么样？

1. 手术切口非常隐蔽。

2. 腹部肌肉拉紧缝合，收紧腰围，腹壁的皮肤非常紧实。

3. 肌肤恢复平滑紧致。

这些奇葩减肥手术，你听过吗？

1. 植入式胸罩

2. 种植小胡子

3. 刮脚趾

减肥手术需要注意哪些事情？

1. 术前24小时中止喝酒，术前2周中止吸烟。

2. 术前了解小腿脂肪的特色。

3. 理解手术中的医治进程。

4. 术后保养很重要。

减肥手术，既要关注效果，也要注意健康。在追求美丽的也要照顾好自己的身体。